玲儿nl

健康的生活来自：稳定的物质支持和心理支持系统。
物质支持系统是指良性财务收支管理，一定的储蓄和未来防风险措施。心理支持系统是指有序，安全，被爱，被肯定的心理状态。两个系统良性运作，就是人们俗称的幸福安宁。

焦虑型人格，通过付出和讨好展示爱，索取别人的回应和关注，来补充心理能量的缺失。回避型人格，通过自己被关注和需要，但不回应别人，来获得心理满足。自恋型人格，通过操控别人的情绪，让别人为自己要死要活，满足自己的心理需求。安全型人格，通过以才华和技能，满足人们的生活需求，创造社会价值，获得正反馈，获得心理能量

人总是害怕对自己的选择负责，有人替我们做决定，就会感到轻松。在那条路失败时就会说：看吧，这不是我的错。于是，内心的责任被外包，失败的重量也可以转移。
选定自己的路，承担全部后果，从不再责怪他人开始，从为自己的选择负责开始。

无论你是什么年龄，都要充分意识到，你的身体是你的一项重要资产。你的健康是资产，你的颜值也是资产，
如果这样看待你的身体的话，你平时就不会再大吃大喝，不断消耗，加速折旧。

无论你是什么年龄，都要充分意识到，你的身体是你的一项重要资产。你的健康是资产，你的颜值也是资产，
如果这样看待你的身体的话，你平时就不会再大吃大喝，不断消耗，加速折旧。

信念是一个人的灵魂。
你的情绪，你的想象，本质上都是由你的信念导演出来的。所以要有意识地选择你的信念，比如：我很可爱，
比如：我是一个有办法的人，比如：我比我想象的还要好。不断给这些信念倾注注意力，注意力就是养料。不断的给这些信念寻找证据，证据是更强大的养料

阳光总跟在黑暗后面，这不是鸡汤，是自然法则。 没有永远的低潮，只有还没走到转折。 黑暗让人看清人心，也逼你长出骨气；那些难熬的时刻，其实都在替未来铺垫底气。 当你愿意撑住、不乱、不退，光就会慢慢靠近。 别怕现在的阴影，它只是提醒你正在蜕变。 走过去，你会发现，原来最亮的那道光，一直在等你

童年经历，会导致一些负面信念，比如我是不受欢迎的，我没有价值，对这些负面信念，觉察但不排斥，然后有意识地不断的重新定义自己，而不是被童年经历定义。研究童年经历，会产生觉察，但大多数人产生了更多负面强化，因为给了负面想法和画面更多注意力。所以精神分析适可而止，因为人不仅是一个发现自己的过程，更多是一个自我塑造的过程。

爱是一场博弈，过强的伴侣让人疲惫，过弱的伴侣让人厌倦。不分伯仲，势均力敌的伴侣，才能长此以往地相依相惜。真正的互相依赖，不是拖拽，取悦或控制。更不是谁拯救谁。它是两个完整的个体之间，基于自我认同而做出的选择，是一种自愿的靠近。是我可以独自站稳，也愿意与你并肩前行。进步意味着离你想去的地方越来越近。如果你走错了路，继续前进并不会让你离目的地更近。如果你走错了路，进步意味着掉头回到正确的路上；在这种情况下，最先回头的人才是最进步的人。——[英]C·S·刘易

开心，好像变成了必须完成的任务。但开心，不是我们的责任。难过的时候，就允许自己安静地难过一会儿。累的时候，也可以不假装有精神。我们来到这个世界上，是为了好好地感受和经历，不是为了完成一个名叫"幸福"的任务。