第一篇
    时间过的很快，但也很慢，一晃自学拳到现在已百日有余了，从中让我感受很多，身心变化悄然发生，褪去生涩，让身体初懂拳劲的筑基之路就这样坚持过来。我想这也算是形意拳基本功的百日筑基了。
    在这一百多天三体式的站桩中，不断打磨身体的感知，在劈拳的动练中摸索劲路的传递，每一次的肌肉酸疼，汗水的流淌，每一分钟的再坚持一下和每一次的体悟，让我感觉，练功虽苦，但心情是甜的，每天练功感觉如探宝似的，偶尔就会有个新的体悟。
    在三体式站桩时，最初身体的僵紧感，大幅度减弱，肩膀 坐胯逐渐能体会到松沉的状态，现在站桩5分钟后身体发热，十分钟后微微出汗，呼吸时自然的能过度到腹式呼吸。

    劈拳练习时，定式明劲双劈拳，感受更多，脚下沉稳像是有吸力似的，手臂出拳时有时能体会到顺合的感觉，脚下也有蹬地感，脊柱好似一张大弓，拳就像弓上的箭，一松自然就出去了。动态劈拳时，逐渐也能慢下来，发现慢下来效果更好。单劈拳时，呼吸和动作也能配合上了。

    劈拳出拳时呼气，收拳时吸气的节奏更顺畅了，无需刻意控制。意念从初期紧盯着动作是否合规矩，转向注意身体各部位的放松感，四大关窍有没有做到，眼睛的放松，要微睁，眼神的内敛等。
    就在百日后的某天站桩时意识里出现，头要有冲天之雄，脚要有沉稳之力，手要有推山之势，当我不断调整桩架终于找到并进入状态时，一下子感觉上中下三盘合成一股力量了。当时真是力量感拉满，心情溢于言表。杂念干扰减少，专注力更能集中。

    在这一百多天里未曾间断的练功，老师的课上指导视频反复观看，用心揣摩，练形会意，真切体会到了，桩是静止的拳，拳是行走的桩，身体的协调性显著提升，日常行走时也能隐约的带着桩功的沉稳和身体自然的挺拔劲。而且对我的推拿技术手法对气的感知力，按摩时的渗透力也有很大的提升。

    站桩练拳已在不知觉间融入我的生活中，随时随地都能练起来，在小区里，在公园中，或是在马路边的步道上，一看到有直线的地方，身体就像形成条件反射一样，忍不住就沿着线比划几趟劈拳，哈哈，这种感觉仿佛自己就是一位武者。

    深知百日筑基只是起点，前路仍有很多僵拙需突破，无数真意待探寻。这段从无到有，从生到熟的体悟，已成为我心中最坚实的基石。
    在静中沉淀，在动中突破的时光，已在我心里种下一颗武术的种子，让我懂得，形意拳不止是拳脚功夫，更是对身体，对心性的修炼。
    今后，我会带着这份体悟，继续在老师的守护中，在站桩与出拳中，慢慢探寻形意拳的深层魅力。去感悟那武术世界的神奇与奥秘！感恩老师。
2025年10月17日
第二篇
    三年多的站桩，于我而言，已从一种锻炼方法，变成了一种生活方式，每天在站桩中体会那细雨润物般的滋养，也深切体悟到这也是一场向内探索、认识自我的漫长旅程。

    当得知老师要推出桩道导师传承体系的时候，深入了解后知道这是一件很有意义的事情，值得去做去践行的事情，虽然我还没有完全懂得其背后更深远的意义，心情已经激动澎湃了，深思熟虑后决定加入进这份传承事业中来，这是一个难得的机会，即能更深入的学习提升自己，还能做到真正利益到他人的事情，可以说是福慧双修了！

    记得看过一部影片《百年虚云》里面有段对话，印象挺深，虚云法师住山苦修六年后，终有小成，打算就这样做个自了汉也很清闲自在，这时路过的一位老药翁问虚云法师：“如何能让一滴水不干涸？”虚云法师思索着说：“一阵风不就把它吹干了”。老法师接着讲：“把它融入大海里去呀”。对呀，融进大海里去，当时虚云法师一下有所领悟。
    再回来想到莫子老师发起的传灯大愿，这不就是如故事里所讲一样，一滴水融入大海才能永不干涸，老师的愿心愿力这不就是为我们指明了方向嘛，立身承正法，立心养正气，立行惠苍生。每次看到这几个字，都像是有股无形的力量在加持我继续前行。
    我想这也许就是传承的力量！回想来时路，跟随莫子老师学习站桩，跟随站桩养正的平台线上线下课三日营或七日营一路走来，由当时初窥门径的站桩小白，进而随着桩功的深入，一路成长从身到心得蜕变，这不就是在践行立身承正法，立心养正气嘛，但说到立行惠苍生，感觉自己的力量还不够，信心也不足，但静下心来一想，力量不够，咱可以学习来凑，想想有莫子老师传承愿力加持，还有各位辅导老师的愿心守护，这就是我强大的力量源泉啊！
    想到这里一下信心又提起来了。想都是问题，做才有答案！真的很荣幸加入到桩道导师的传承体系里来，能将自己微弱的灯光融入到老师的传灯大愿里，倍感珍惜。努力把自己活成一道光，照亮自己，温暖他人，自利利他，福田齐耕！感恩老师。
2025年10月17日